Hesperian Health Guides

হাত ধোয়া

জীবাণু এবং কৃমি থেকে অসুস্থ্য হওয়া এড়ানোর সবথেকে ভাল উপায়গুলোর একটি হচ্ছে সাবান ও জল দিয়ে হাতে ধোয়া। আপনার হাত যদি পরিষ্কারও দেখায়, জীবাণু বা কৃমির ডিম তার উপর থাকতে পারে। এগুলো আপনাকে অসুস্থ্য করে তুলতে পারে যদি সেগুলো আপনার মুখে বা আপনার খাবারের উপরে যায়।

 নল থেকে হাতের উপর জল পড়ছে ১। আপনার হাতের উপর জল ছাড়ুন যাতে এগুলো ভেজে।
 সাবানের ফেনাওয়ালা হাত ঘষা হচ্ছে
২। সাবান ব্যবহার করে আপনার হাত দু’টো ঘষুন। এই ঘষার ফলেই জীবাণু চলে যায়। আঙ্গুলের ফাঁকে এবং নখের ভিতরে ঘষা নিশ্চিত করুন।

 নল থেকে হাতের উপর জল পড়ছে

২। সাবান ব্যবহার করে আপনার হাত দু’টো ঘষুন। এই ঘষার ফলেই জীবাণু চলে যায়। আঙ্গুলের ফাঁকে এবং নখের ভিতরে ঘষা নিশ্চিত করুন।
 কাপড় দিয়ে হাত মোছা হচ্ছে
৪। একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।
 একটি লোক একটি শিশুকে হাত ধোয়ায় সাহায্য করতে জল ঢালছে


ময়লা ও জীবাণু দূর করার জন্য সাবান ব্যবহার করা সবথেকে ভাল। যদি সাবান না থাকে তবে আপনি বালি বা ছাই ব্যবহার করতে পারেন।

নীচের অবস্থাগুলোতে সবসময়েই আপনার হাত ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন।

  • হাগু করা বা শিশুর পেছন পরিষ্কার করার পর।
  • খাবার পরিবেশন করা বা খাওয়ার আগে।
  • পশু বা বিভিন্ন প্রাণী স্পর্শ করার পরে।
  • হাঁচি বা কাশি দেয়ার পরে।
  • আপনি যদি অসুস্থ্য হন।

আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে। ঘন ঘন হাত ধুয়ে পরিষ্কার করুন।.


টিপি-ট্যাপ

একটি সাধারণ হাত ধোয়ার কল আপনাকে খুবই অল্প জল খরচ করে হাত ধোয়ার ব্যবস্থা করে দেবে। এটি আপনার হাতের উপর জল পড়ার সময় আপনার দু’হাত একত্রে ঘষার সুযোগ দেয়, যার ফলে জীবাণু দূর হয়। যেখানেই মানুষের হাত ধোয়ার প্রয়োজন সেখানেই এটিকে রাখুন, যেমন যেখানে খাবার প্রস্তুত করা হয়, পায়খানার সামনে, অথবা বাজারে।

কিভাবে একটি টিপি-ট্যাপ তৈরী করতে হয়

একটি টিপি-ট্যাপ তৈরী করতে আপনার প্রয়োজন ১) প্যাঁচযুক্ত ঢাকনাসহ একটি প্লাস্টিকের বোতল, যেমন সোডার বোতল, এবং ২) বল পয়েন্ট কলমের একটি নল, বা অন্য কোন ছোট, কঠিন, ফাঁকা নল।

১। বোতলটি পরিষ্কার করুন। NWTND was Page 4-2.png
২। একটি উত্তপ্ত তার ব্যবহার করে বোতলের নীচের অংশে একটি ছোট ছিদ্র তৈরী করুন।
৩। বল পয়েন্ট কলমের ভিতর থেকে নলটি বের করে পরিষ্কার করুন। সেটিকে একটু তেরচা করে কাটুন, এবং ছিদ্রের মধ্যে দিয়ে ঢুকিয়ে দিন। নলটির দৃঢ়ভাবে ছিদ্রের মধ্যে লেগে থাকা উচিত।
৪। বোতলটিকে জলে পূর্ণ করুন, এবং ঢাকনাটি লাগিয়ে দিন। ঢাকনাটি যখন দৃঢ়ভাবে আটকানো থাকবে তখন নলের মধ্যে দিয়ে কোন জল বের হয়ে আসা উচিত নয়। ঢাকনাটি যখন আলগা করা হবে প্লাস্টিকের বোতল এবং নল ৫। টিপি-ট্যাপ ব্যবহার করতে: ঢাকনাটিকে এমন পরিমাণ আলগা করুন যাতে জল প্রবাহিত হয়। আপনার হাত ভিজান, সাবান  নীচের দিকে ছিদ্রের মধ্যে নলসহ প্লাস্টিকের বোতল ঝুলছে



এই পাতাটি হালনাগাদ করা হয়েছে: ২২ সেপ্টে ২০১৯